컨텐츠 바로가기
주메뉴바로가기
컨텐츠 바로가기

유용한정보 - 세상을 바꾸는 힘!그 절방의 주인공은 여성입니다.

HOME여성365삶의지혜유용한정보

view v1.0
게시물 작성자 정보, 게시물 내용을 확인할 수 있습니다
    로그인
 게시물보기
작 성 자 장천동 조회수 1679
이 메 일 myksy@Gf.com
일  자 2011년 11월 24일
글제목  걷기의 운동효과
뼈가 튼튼해진다
걸으면 600개 이상의 근육과 200여개의 뼈가 동시에 움직여 
뼈마디 기능이 향상된다

혈압이 내려간다
저혈압 빈혈 고혈압 환자에서 효과적이다

뇌의 노화를 막는다
걷기로 하반신을 많이 움직이면 뇌를 자극해 노화를 막는다

혈당과 중성지방이 낮아진다
식후 30~1시간 정도 걸으면 혈액속 당분이나 중성지방이 소비된다

몸무게가 줄어든다
매일 자신의 건강상태에 맞게 걸으면 체중감량은 물론
다양한 생활습관병을 예방할 수 있다
이게시물을 스크랩 (+0)
다음글 ♣ 일을 즐겁게 하는 방법♣
이전글 일상생활에서 전기세 절약하는법
    리스트 글쓰기